吉林省神经精神病医院开展世界睡眠日“健康睡眠，人人共享”学校宣讲活动
3月20日，吉林省神经精神病医院联合四平市第二十中学校开展了一场别开生面的“公开课”。本次讲课旨在进一步加强心理健康知识科普宣传，针对学校重点人群开展心理健康状况评估、疏导及干预服务，探索形成多方联动的睡眠健康模式，提升青少年的睡眠健康水平。
讲座现场，医务人员为老师和同学们发放宣传手册，精神科五疗区主治医师刘海刚针对睡眠相关知识进行了精彩讲解，给即将面临中考的同学们提出的“如何面对压力”“如何缓解焦虑”等问题进行了专业解答。“初三的学习节奏加快，许多同学晚上睡眠质量不佳，导致白天疲劳、注意力不集中。有些失眠的同学本身会对失眠会感到焦虑，在失眠一次后对睡眠过度关注，担心再次失眠。这种负面情绪反而会加剧症状，造成恶性循环。因此，同学们改变对睡眠的非理性信念和态度十分重要。要保持合理的睡眠期望，不要过分关注，保持自然入睡。”刘海刚医师通过专业的讲解帮助有失眠困扰的师生认识到自己对睡眠的错误认知，建立起科学正确的观念。实操环节，精神科医疗区护士长郑金彦带领大家进行了腹式呼吸放松训练，指导师生们调整睡眠呼吸的方法，包括正确的睡姿、呼吸练习等，帮助师生排除了干扰睡眠的各种情况，从而改善睡眠质量。
本次“健康睡眠，人人共享”公开课的成功举办，不仅使同学们对良好的睡眠有了更加深刻的理解，有助于学生的身心健康发展，同时也为广大师生提供了有益的参考和指导，为学校健康教育工作的深入开展奠定了坚实的基础。未来，我院将继续关注师生们的身心健康，积极开展睡眠健康知识科普宣传、团体心理辅导，关注儿童青少年睡眠及心理健康，进一步推动形成全民参与的社会氛围，预防心理问题，维护睡眠健康，促进社会和谐，提升社会文明。