【专家陪您聊健康】健康睡眠 人人共享
睡眠是我们生活中必不可少的，人的一生大约有1/3时间在睡眠中度过，睡眠就像食物和水一样，如果睡眠剥夺人类将无法生存，长期睡眠障碍患者会出现坐立不安、情绪波动、记忆力减退、判断能力下降，甚至出现一些错觉和幻觉，以致难以坚持日常生活中的活动。所以，良好的睡眠与我们的健康息息相关。那么我们该如何获得良好的睡眠呢？
吉林省健康科普专家
曲珍珍
中共党员，副主任护师，现任吉林省神经精神病医院精神科五疗区护士长，国家级精神科专科护士，吉林省重症监护室专科护士，心理治疗师，四平市健康管理学会护理专业委员会常务委员。擅长：精神障碍患者的护理，睡眠障碍患者的护理。