“老年痴呆”是大脑系统的退行性的病变，它的早期有一些前兆症状，是以记忆力消退为开始，逐渐加重，出现记忆障碍、丢三落四，进而发展到言语障碍、爱唠叨、空话连片、说话没有准；计算能力也特别差，买菜的时候不会算账、不会找钱、经常算错账；行为运动也逐渐出现障碍。老年人记忆、行为、认知、计算能力、定向能力出现变化时，很可能是老年痴呆的早期的表现。
“老年痴呆”对病人本身、对家里人的以及对社会都是严重的负担。而“老年痴呆”是不可治愈的慢性疾病，随着病程进展，他的生活质量下降，家人护理难度增加，对社会的负担逐渐加重。所以我们更应该去预防“老年痴呆”的发生。
所谓的预防，只能说采取一些力所能及的措施延缓病情的发生发展。以下是预防“老年痴呆”的八种方法：
1.健康饮食：地中海饮食被认为对预防“老年痴呆”有益。这种饮食模式强调食用坚果、富含维生素的蔬菜水果，以及健康的脂肪。
2.规律运动：规律的身体活动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于提高心脏和大脑的血液循环，预防“老年痴呆”。
3.脑力活动：保持大脑活跃，如阅读、写作、学习新技能、玩智力游戏等，可以刺激大脑神经细胞的连接，有助于预防认知功能下降。
4.社交互动：积极参与社交活动，与家人朋友保持联系，可以提高生活质量，也有助于保持大脑活力。
5.控制慢性疾病：积极控制高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病，这些疾病可能会增加患“老年痴呆”的风险。
6.避免有害物质：避免使用铝制炊具，限制含铅食物的摄入，戒烟限酒，这些都有助于降低患“老年痴呆”的风险。
7.保持良好心态：保持乐观的心态，避免过度焦虑或抑郁，可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心。
8.定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗可能影响大脑健康的疾病，如甲状腺功能异常、维生素B12缺乏等。
以上方法不仅可以帮助预防“老年痴呆”，也能提高老年人的整体健康水平和生活质量。需要注意的是，预防措施应根据个人的健康状况和生活习惯进行调整，并且应在医生的指导下进行。